Por Clube do Cervejeiro
Um estudo realizado pela Universidade de Sydney, Austrália, revelou que é possível conciliar a bebida com perda de peso.
Foto: Canva Pro
Dois terços dos voluntários que participaram da pesquisa deram preferência a ingestão de alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos e gorduras.
Foto: Unsplash
Em média, eles consumiram 1.749 calorias por dia, contando com o álcool da cerveja.
Foto: Canva Pro
Essa quantidade representa, aproximadamente, 577 calorias a menos que o necessário para se manter o peso.
Segundo o estudo, mesmo tendo muitas calorias, não há evidências que o álcool sozinho contribua para o ganho de peso.
Foto: Canva Pro
Em contrapartida, os alimentos ingeridos enquanto se bebe tem impacto no peso.
Foto: Canva Pro
Deve-se dar preferência, segundo esse estudo, por proteínas, como carnes e nozes. Elas produzem um efeito de saciedade, fazendo com que se coma menos.
Participaram do estudo 9.431 pessoas maiores de 18 anos de idade. A pesquisa foi realizada entre os anos de 2011 e 2012.
Foto: Canva Pro
Foto da capa: Pixabay
BEBA COM MODERAÇÃO. BEBIDA DESTINADA A ADULTOS.